Concentrarse en lo que hacemos y evitar placebos electrónicos
Vivir sin riesgos de cáncer, diabetes y problemas cardíacos es lo ideal; mucha de esta utopía es alcanzable sin mayores esfuerzos, según el libro de Zana Morris La Dieta Gorda>/>, que promete bajar peso y claro, poder medir nuestra veraz cintura en tan solo 12 días con 15 minutos de ejercicio intensivo, y bajo consumo de carbohidratos: plátano, papa, arroz, pastas, helados, queso, etc., los cuales son los causantes del aumento de insulina y por ello colesterol malo en la sangre
La meditación profunda ayuda a aumentar la productividad y anular el stress, signo de Salud
Desde que el investigador Zabat-Zinn popularizó los beneficios de tomar consciencia en los hechos del presente como eficaz método para anular las insatisfacciones y desgaste energético que implica el estar atento a todo lo externo: ruidos, celulares, what'sup, bombardeos mediáticos y estímulos sensoriales, fácilmente neutralizados por progresivos ejercicios de concentración por prestar atención única a lo concreto, a lo que nos ocupe, como los estudios, sostenida y deliberadamente y sin hacer juicios, nos procurarán relax concentración y mayor productividad.
Es una alternativa a la medicina tradicional que se ajusta a una meditación más psicológica que espiritual, propio del budismo y sin sombras de religiosidad.Su práctica puede ocurrir en cualquier momento o lugar. Solo hay que observar qué hay en nuestra mente sin detenerse a pensar o hacer juicios; que la mente vaya a donde quiera...
Se complementa con la baja de peso si observamos y cumplimos un régimen sencillo: Iniciar con un buen desayuno.No consumir más de cinco gramos de azúcar por cada 100 gramos de alimentos. Acompañarse de vegetales verdes y una proteína de hasta 150 gramos en cada comida.NO mezclar grasas con carbohidratos.Haga ejercicios vigorosos, siquiera tres veces a la semana por 45 minutos mínimos.Éxitos y ¡Bon Sort!!
